誰にも話せない悩みって、ありますよね。
体の事、家庭内の事、会社の事、友達や恋人の事だったり。
健康の悩みはもちろんの事、見た目にも自信がなくて
人目が気になるなんてこともありますよね。
ダイエットを必死にやっているのに成果が出ないし、お肌の質も悪い。
これって単に体質の問題だけでなく、違った理由がひそんでいたりするんですよ。
家庭内の事は、友達にはみっともなくて話せないし、
親、兄弟には心配かけたくないから言えない。
会社の事なんかその現場にいる同僚に話したいところだけれど、
どこで情報が流れるか分からないから信頼して心の内を見せるわけにはいかない・・・。
友達の事も、他の友達に言ったら噂話とかされても困るし、付き合っている人の話をしても、
的確なアドバイスがもらえない・・・
などなど、様々なお悩みがありますよね。
でも、大丈夫。
カウンセラーにご相談いただければそのようなお悩みを
一緒に解決することができます。
カウンセリングは皆様の思い悩まれていることを少しずつ軽くするための
有効な手段です。
人に相談することを諦めないで、是非、専門家にご相談ください。
1. カウンセリングの役割とは？
カウンセリングは、専門の心理カウンセラーが「話を聴くこと」を通じて、
あなたが自分自身の心の整理をし、見つめなおすことで、
自分の力で自分の問題を乗り越える手助けをする存在だと思ってください。
2. カウンセリングで悩みを解決するステップ
ステップ1：信頼できるカウンセラーを見つける
- 仕事としてただ話を聞いて同調するのではなく、本当にクライアントさんの事を考えてアドバイスをくれる自分だけのカウンセラーやメンターを見つけましょう。
- オンラインでも対面でも、無理のない自分に合った方法を選びましょう。
ステップ2：話せる範囲から話す
- 最初からすべてを話す必要はありません。
話せる部分、気になっていることからゆっくり話していきましょう。
カウンセラーとの信頼関係ができると、自然と自分から話したくなります。
- カウンセラーには守秘義務がありますので、話した内容が他人に漏れることは一切ありません。
ステップ3：自分の感情を整理する
- カウンセラーはあなたの話に共感し、質問やフィードバックを通して
「自分でも気づいていなかった感情」や「思考のクセ」に気づかせてくれます。
思考を180度変えることにより、
問題の本質や解決の糸口が見えてきます。
ステップ4：具体的な対処法を見つける
- 一緒に考えながら、ストレスの対処法や、現実的な選択肢を整理していきます。
- 必要に応じて、日常生活の中でできる「セルフケア」や「習慣の見直し」なども提案されます。
3. カウンセリングを受けるとどう変わる？
- 気持ちが軽くなり、心が整理される
- 問題を冷静に見られるようになる
- 人間関係や自己理解が深まり、生き方のヒントが見えてくる。
4. こんなときこそカウンセリングを検討してみて
- 誰にも言えない悩みを抱えて苦しい
- 自分の気持ちがわからない
- 同じことで何度も悩んでしまう
- 気持ちが沈んで何も手につかない
- 人間関係で限界を感じている
私の場合は、カウンセラーでもあり、ヒーラーでもあるので、
お話しをさせて頂いた後に、次の行動を起こす原動力となるエネルギーを注入する
ヒーリングを行います。
そうする事で、自分の背中を押してくれるので、勇気が湧いてきます。
カウンセリングを受けた後のメリット！
1. 自分の気持ちを整理できる
カウンセリングでは、自分の中にあるモヤモヤや不安、怒り、悲しみなどを言葉にして外に出すことで、感情が整理されやすくなります。話すだけでも「気持ちが軽くなった」と感じる人が多いです。これは言葉に出すことで過去の出来事が解消していくからです。なので、もし嫌なことがあったら、人が周りに居ないことを確認したら、大声で暴言を吐くと、結構スッキリしますよ(^▽^)/
2. 客観的な視点を得られる
カウンセラーは第三者として、偏りなく話を聴いてくれます。自分一人では気づけなかった考え方や行動パターンを、客観的にフィードバックしてくれます。このようにカウンセリングを受けていくことで、自分自身も自分を客観視出来るようになってきます。
3. 問題の根本原因に気づける
繰り返す悩みやストレスの背景にある「根本的な原因」や「無意識の思い込み」に気づくことができます。これにより、表面的な対処ではなく、本質的な変化が可能になります。私の場合はヒーラーなので、その原因をなる大本が過去の自分のどのような経験から、この思考パターンになってしまったのかを見て、ヒーリングでその根源を解消していきます。
4. 安心して話せる安全な場
秘密は守られ、批判や評価のない場なので、普段は言いにくいことも安心して話すことができます。この「安心できる場所」があるだけでも、心の支えになります。このように話せる場所があるのだということを一人でも多くの方に知ってほしいです。
5. 自己理解が深まる
自分の価値観・性格・行動傾向などについて深く知ることで、人間関係や仕事、人生の選択においてより納得のいく決断ができるようになります。決断の段階でも自信を持って進むことができるようになります。でも、まだ自信がないなと思った時は遠慮なくご相談くださいね。
6. ストレス軽減やメンタルヘルスの改善
不安、抑うつ、不眠など、精神的な不調を軽減する効果があります。心のケアをすることで、体調や日常生活にも良い影響があります。
いかかでしょうか？だいぶ、カウンセリングが身近に感じていただけましたでしょうか？皆様は一人じゃないですよ♪決して一人だと思わないで、行き詰った時は、どこのカウンセラーでも構いませんので、一人で抱え込まないでご相談してください。
こんなことでも相談していいのかな～などのご質問などでも構いませんのでお気軽にお問い合わせください。
横浜で心理カウンセリングサロンやヒーリングサロンで
お悩み相談ご希望の方はHearing Salon BEARへお気軽にお問い合わせください。
遠方の方や、直接お越しになる事が難しい方は、
オンラインでも行っておりますので、気軽にご相談ください。
皆様が、より健康により快適にお過ごしいただけるよう
お手伝いできましたら嬉しいです。ご覧いただきありがとうございました。